Archives des Pratiques Hebdo

Planning des cours

octobre 4, 2022

LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI
Nei-Gong 10h-11h Claire		QiGong doux 11h à 12h Claire		Kundalini 7h-8h30 Elodie
Qi Gong 11h15-12h15 Claire	Yoga Integral 9h30-11h30 Brigitte			Nei-Gong 10h-11h Claire
	Yoga Mysore (Asthanga) 12h15 – 13h45 Ema	Nei-Gong 18h à 19h Claire		Qi Gong 11h15-12h15 Claire
MLC Libération des mémoires corporelels 18h15-19h15 Marie-Caroline	Ashtanga Yoga 18h15 – 19h45 (série dirigé) Ema	QiGong 19h15 à 20h15 Claire	Yoga Integral 17h30 à 19h30 Brigitte	QiGong santé 17h30- 18h45 Marie-Caroline
MBSR 14h-16h30 QiGong Santé 16h45-18h Marie-Caroline	Yin yoga- Nidra 20h – 21h 15 Ema	QiGong 19h15-20h15 Claire	Atelier Chant 19h45-21h15 Peggy	MBSR 19h-21h30 Marie-Caroline

Mysore Style cours yoga Valence

octobre 4, 2022

MARDI 12h15 – 13h45
Emmanuelle : 06 10 07 57 82

Qu’est ce que le Mysore style?

Le cours de yoga en mysore style est la pratique traditionnelle de l’Ashtanga vinyasa yoga. Les élèves, de tous niveaux y compris débutants, sont accompagnés dans la pratique et la mémorisation progressive des postures selon une séquence précise (1ère ou 2ème série) établie par Pattabhi Joïs (à Mysore en Inde). Chacun pratique à son rythme avec sa propre pulsation et selon ses possibilités du moment (difficultés, blessures éventuelles). L’enseignement est plus adapté et individualisé tout en bénéficiant de l’énergie du groupe et du silence d’une pratique plus intériorisée.En fonction de son évolution, chaque élève se verra proposer de nouveaux asanas (postures). Ajustements, conseils et démonstrations constituent le cœur de l’enseignement. N’hésitez pas à venir goûter à cette modalité de pratique ancestrale et originale ; osez le Mysore style : c’est un moyen infaillible pour apprendre la série de postures et vous rendre autonome rapidement !

CONTACT 0610075782 artdusoi26@gmail.com

Ashtanga Vinyasa Yoga

octobre 3, 2022

MARDI
18h15 à 19h30 /19h45 Intervenante Ema

Ashtanga Vinyasa Yoga

Elève de T. Krishnamacharya, Pattabhi Jois a popularisé cette méthode rigoureuse de Yoga dynamique.

Quelques caractéristiques de la pratique d’Asthanga Vinyasa Yoga :
– Un processus codifié, (des postures, des respirations..etc)
– L’union de la respiration régularisée et des mouvements précis
– Une recherche d’attention constante
– La mise en place d’un dynamisme interne, de fluidité, de légèreté

L’engagement physique, l’attention portée sur la respiration permettent d’accéder à une forme de « méditation en mouvement ».

CONTACT

Art du Soi à Valence
0610075782
artdusoi26@gmail.com

MBSR Méditation Pleine Conscience

septembre 4, 2022

Cycles MBSR

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE
Intervenante :
Marie Caroline de Baecque
Lundi 14h-16h30
OU Vendredi 19h-21h30
A partir du 18sept)

Reduction du stress par la pleine conscience

Témoignage
« Je suis quelqu’un d’hyper sensible qui a parfois du mal à gérer ses émotions. Mon but en venant expérimenter la méditation était de trouver un état d’équilibre plus sain pour accompagner l’ensemble de mes émotions sans être submergé par elles.

Avec le cycle MBSR, j’ai ressenti que la méditation n’est qu’une acceptation permanente de ce qui se passe en moi. Au-delà de la pratique formelle, elle est devenue un art de vivre au quotidien et une merveilleuse façon de gérer mon flux intérieur pour aborder la vie de manière plus sereine.
Les enseignements de Marie Caroline sont d’une richesse rare. Sa bienveillance, sa sagesse et l’énergie d’un groupe totalement dénudé de jugement, m’ont permis d’aborder les différentes pratiques avec enthousiasme, curiosité et détachement.
Le résultat est impressionnant. Aujourd’hui, j’arrive à lâcher prise beaucoup plus facilement. J’ai plus de force et de liberté intérieure. » Robin
Comment ?
10 sessions avec une journée de retraite en silence.
Quand ?
Lundi 14h-16h30 / Début le 18 septembreToutes les infos ICI
OU
Vendredi 19h-21h30 / Début le 22 septembre Toutes les infos ICI

Contact : Marie-Caroline de Baecque 06 95 06 19 78 – mc@qigong-meditation-valence.com

www.qigong-meditation-valence.com

Cours de MLC ©

septembre 4, 2022

LIBERATION DES MEMOIRES CORPORELLES

Intervenante
Marie-Caroline de Baecque
à partir du 18 sept.
lundi 18h15-19h15

Le corps est mis en mouvement avec une grande douceur, dans une invitation à se reconnecter à soi-même. (Plus d’infos sur cette pratique ICI)
Dans le petit du mouvement et l’attention portée aux perceptions sensorielles, votre champ de conscience s’élargit.
Progressivement, vous entrez dans une relation différente avec le corps que vous habitez. Au fur et à mesure de l’année, votre corps se transforme. Il libère des tensions physiques, émotionnelles et psychiques.
Témoignage
« Je n’aurais jamais pu imaginer le travail profond et les bienfaits que ces petites balles de mousse ou de liège procurent, physiquement et émotionnellement.

Ce cheminement des balles tout en douceur m’a étonnée en réveillant des parties de mon corps, m’amenant parfois à explorer des recoins un peu douloureux mais qui se dénouent ensuite. Chaque séance amène une nouvelle découverte et c’est avec le même sourire intérieur que je repars chaque fois, avec le sentiment que mon corps me remercie pour ce qui s’est produit. » Martine

Quand ?

Lundi 18h15-19h15 / Début le 18 septembre Plus d’infos ICI
Contact : Marie-Caroline de Baecque 06 95 06 19 78 – mc@qigong-meditation-valence.com

www.qigong-meditation-valence.com

CHANTS DU MONDE

septembre 4, 2022

Atelier chants du monde

Intervenante : Peggy Rougieux
Jeudi de 19h45 à 21h15
Oser sa voix, redécouvrir le plaisir du chant à plusieurs, créateur de liens, de joie de vivre et de belles harmonies. Souffle, ancrage, jeux
vocaux et rythmiques, vocalises, chant du cœur et chants du monde. En toute bienveillance, partir à la découverte de sa voix, l’enrichir, l’offrir !

TARIF
240 euros l’année (paiement en trois fois possible) (30 séances – pas de séances pendant les vacances scolaires) + 10 euros d’adhésion à l’association ELAMDEIS

CONTACT
Peggy Rougieux
www.enchantelavie.fr
Tél. 06 81 24 15 59

KUNDALINI YOGA VALENCE

septembre 4, 2022

Kundalini yoga

Intervenante Elodie Petel
Vendredi 7h- 8h30

Le Kundalini Yoga est un Art Alchimique, qui associe des postures dynamiques et physiques (Asanas et Mudras), des exercices de respiration (Pranayama) à des courants sonores Vibrés intérieurement ou chantés (Mantras).

Yoga est l’Union de la Conscience Individuelle avec la Conscience Infinie. Kundalini est la Conscience Universelle, Créatrice de toute chose, Extérieure et Intérieure; elle est la graine Originelle lovée dans notre espace Sacré (Sacrum). Telle deux brins d’ADN enlacés à la racine, Kundalini est l’Énergie, la source de Vie, la Puissance, la (Re-)Naissance. Kundalini demande à être considérée, à s’éveiller et à danser pour circuler à travers nous, nous mettre debout, en mouvement et ainsi tout Créer, métamorphoser, équilibrer, renforcer, déconstruire et régénérer. Déroulé d’une séance :
Échauffement, Krya (Suite de mouvements dynamiques), Relaxation, Méditation et/ou Chant.
Tout en suivant une même trame, chaque séance de Yoga Kundalini est différente de la précédente.

Ce yoga est accessible à tous, quel que soit l’âge et la condition physique.
En Kundalini Yoga, la chose la plus importante est votre expérience ;
Elle vous va droit au cœur et rien ne peut la remplacer.

Contacts : elodiepetel@gmail.com / 06 87 53 57 87

www.elodiepetel.com
Tarifs :
Cours d’essai = 10 €Cartes de 10 = 160 € (16 € le cours)
– Inscription à l’Année = 360 € (32 cours = 12 € /cours)
+ 10 € d’Adhésion à l’Association ELAMDEIS (Valable 1 an)

GIGONG DOUX

septembre 4, 2022

GIGONG DOUX

Intervennate Claire chomet
Mercredi 18h- 19h
Le Qi Gong doux est idéal pour les séniors, les débutants ou après une période de convalescence. Nous y aborderons du Nei Gong, du Qi Gong et les postures seront adaptés au groupe de façon sur mesure.
Contact : chometclaire@gmail.com
tel 0624596138

Nidra Yoga – Yin Yoga

juillet 22, 2022

Intervenante Emmanuelle
Mardi de 20h à 21h15

YOGA NIDRA-

Le yoga nidra est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiqué en position allongée, il permet un lâcher prise immédiat contrairement à la méditation classique dont les résultats peuvent prendre du temps. Il s’agit d’une quête de « relaxation profonde »

YIN YOGA

Le Yin Yoga est une approche douce alliée à un rythme lent, qui nécessite peu d’engagement musculaire, à l’inverse des autres styles de Yoga. Permettant de développer la relaxation physique et l’introspection.

CONTACT
Emmanuelle 0610075782
artdusoi26@gmail.com

QI GONG

juillet 21, 2022

Intervenante Claire
Lundi de 11h15 à 12h 15
Mercredi de 11h à 12h (complet)
Mercredi de 19h15 à 20h 15
Vendredi de 11h15 à 12h15 (Les cours débuterons le 2 sept)

Le Qi Gong est un ensemble de méthodes corporelles, respiratoires et un travail sur l’esprit permettant la libre circulation de l’énergie, du Qi. Pilier de la médecine chinoise, c’est un art de vivre d’origine taoïste qui permet avec simplicité de préserver sa santé et d’intégrer les lois universelles du vivants, source d’équilibre de joie et de créativité. CONTACT
téléphone : 06 24 59 61 38
http://loasisdutao.fr
chometclaire@gmail.com

TARIFS
séance d’essai offerte
1 cours = 12 euros
10 cours = 10 euros/heure ( carte 100 euros valable 4 mois)
30 cours = 8 euros/heure ( 240 euros l’année -20 % sur les réinscriptions)
60 cours = 6,5 euros/ l heure (390 euros l’année pour 2h par semaine -20 % sur les réinscriptions)

(Vous pouvez soutenir l’association ELAMDEIS et être informer des activités de l’Art du Soi en adhérents pour 10 euros l’année civile)

NEI GONG

juillet 20, 2022

Intervenante Claire
Lundi de 10h à 11h

Le Nei Gong fait partie du Qi Gong, il comprend tout le travail interne comme la méditation, la relaxation, les étirements doux et profonds , le travail sur l’attention, on apprend à ne plus être le jouet du mental et à libérer les espaces respiratoires. Nous aborderons aussi quelques aspects théoriques comme l’alchimie taoïste et la médecine chinoise Vous apprendrez des outils simples et adaptable au quotidien pour vous régénérer. Le Nei Gong prépare et apporte de la profondeur aux enchaînements corporels du Qi Gong.

CONTACT
chometclaire@gmail.com
téléphone ou sms : 06 24 59 61 38
http://loasisdutao.fr

(Vous pouvez soutenir l’association ELAMDEIS et être informer des activités de l’Art du Soi en adhérents pour 10 euros l’année civile)

QiGong (Détendre le corps, apaiser ses émotions)

juillet 19, 2022

Intervenante :
Marie-Caroline de Baecque
Lundi de 16h45 à 18h
Vendredi de 17h30 à 18h45

Quand le corps se détend, les émotions s’apaisent, le mental se calme.

Le qigong est une magnifique pratique d’harmonisation de toutes les parts de soi. Il se vit comme une méditation en mouvement. Un éveil de l’énergie. Plus d’infos sur le qigong ICI

Témoignage
« Le Qi Gong qu’enseigne Marie-Caroline lui ressemble : il est harmonieux, précis et détaillé, généreux. Et il est joyeux aussi. J’ai ainsi appris à positionner mon bassin en lui redonnant vie, à écouter ce geste partant des omoplates qui me donne des ailes, à offrir à mon corps l’accord avec la terre. » Gaëlle
Quand ?
Lundi 16h45-18h / Début le 18 septembre
Vendredi 17h30-18h45 / Début le 22 septembre
Toutes les dates et inscription ICI

Contact : Marie-Caroline de Baecque 06 95 06 19 78 – mc@qigong-meditation-valence.com

www.qigong-meditation-valence.com

Cours accessible à tous, débutant compris.

(Vous pouvez soutenir l’association ELAMDEIS et être informer des activités de l’Art du Soi en adhérents pour 10 euros l’année civile)

CONTACT
06 95 06 19 78 / mc@qigong-meditation-valence.com
Plus d’infos https://www.qigong-meditation-valence.com/reserver/cours-de-qi-gong-a-valence/

YOGA INTEGRAL

juillet 14, 2022

Mardi de 9h30 à 11h30
Jeudi de 17h30 à 19h30
Intervenante Brigitte Vautrin

Le cours se déroule en plusieurs parties. Nous commençons par un échange sur une thématique du yoga issu de l’enseignement du yoga Heartfulness. Ensuite nous faisons un nettoyage du mental pour éliminer les impressions émotionnelles du moment avant de commencer les postures (asanas). Les postures permettent aussi de travailler des exercices de respiration (pranayama). Nous terminons le cours par une relaxation guidée suivie d’un temps de méditation sur le coeur (Heartfulness)

L’association dans un même cours de toutes les parties décrites dans l’ashtanga yoga de Patanjali
permet d’avoir une meilleure compréhension de l’Humain que nous sommes, de son fonctionnement
et des possibilités d’amélioration qui s’offrent à nous.
L’intervenante, professeur de yoga, formatrice Heartfulness et énergéticienne a une bonne
connaissance de l’humain dans toutes ses dimensions. Elle va chaque année en Inde pour parfaire sa
pratique. Les cours cette année ne reprendront que la semaine du 2 octobre justement à son retour
d’Inde.

CONTACT
Brigitte VAUTRIN 0675068517
brigitte.vautrin10@gmail.com

TARIFS
210 euros/année