Archives des Pratiques Hebdo

Planning des cours

octobre 4, 2022

LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI
Nei-Gong 10h-11h Claire
Qi Gong 11h15-12h15 Claire	Yoga Integral 9h30-11h30 Brigitte			Kundalini 7h-8h30 Elodie
	Yoga Mysore (Asthanga) 12h15 – 13h45 Ema	Tai-chi 12h30-13h30 Laurence		Asthanga Vinyasa 12h15- 13h30 Morgane
MLC Libération des cuirasses 18h15-19h15 Marie-Caroline	Ashtanga Yoga 18h15 – 19h45 (série dirigé) Ema	QiGong doux 18h-19h Claire		QiGong santé 17h30- 18h45 Marie-Caroline
MBSR 14h-16h QiGong Santé 16h45-18h Marie-Caroline	Yin yoga- Nidra 20h – 21h 15 Ema	QiGong 19h15-20h15 Claire	Atelier Chant 19h45-21h15 Peggy	MBSR 19h- 21h30 Marie-Caroline

Mysore Style cours yoga Valence

octobre 4, 2022

MARDI 12h15 – 13h45
Emmanuelle : 06 10 07 57 82

JEUDI 18h 19h30 (tous niveaux)
Nathalie : 06 95 50 78 07
natblanc69@gmail.com

Qu’est ce que le Mysore style?

Le cours de yoga en mysore style est la pratique traditionnelle de l’Ashtanga vinyasa yoga. Les élèves, de tous niveaux y compris débutants, sont accompagnés dans la pratique et la mémorisation progressive des postures selon une séquence précise (1ère ou 2ème série) établie par Pattabhi Joïs (à Mysore en Inde). Chacun pratique à son rythme avec sa propre pulsation et selon ses possibilités du moment (difficultés, blessures éventuelles). L’enseignement est plus adapté et individualisé tout en bénéficiant de l’énergie du groupe et du silence d’une pratique plus intériorisée.En fonction de son évolution, chaque élève se verra proposer de nouveaux asanas (postures). Ajustements, conseils et démonstrations constituent le cœur de l’enseignement. N’hésitez pas à venir goûter à cette modalité de pratique ancestrale et originale ; osez le Mysore style : c’est un moyen infaillible pour apprendre la série de postures et vous rendre autonome rapidement !

CONTACT
0610075782
artdusoi26@gmail.com

Ashtanga Vinyasa Yoga

octobre 3, 2022

MARDI
18h15 à 19h30 /19h45 Intervenante Ema
VENDREDI
12h15 – 13h30 Intervenante Morgane

Ashtanga Vinyasa Yoga

Elève de T. Krishnamacharya, Pattabhi Jois a popularisé cette méthode rigoureuse de Yoga dynamique.

Quelques caractéristiques de la pratique d’Asthanga Vinyasa Yoga :
– Un processus codifié, (des postures, des respirations..etc)
– L’union de la respiration régularisée et des mouvements précis
– Une recherche d’attention constante
– La mise en place d’un dynamisme interne, de fluidité, de légèreté

L’engagement physique, l’attention portée sur la respiration permettent d’accéder à une forme de « méditation en mouvement ».

CONTACT

Art du Soi à Valence
0610075782
artdusoi26@gmail.com

Flow /Vinyasa Yoga Valence

septembre 4, 2022

Flow vinyasa

Mardi et jeudi 8h à 9h
Intervenante : PREZA Rocio

Le FLOW/ Vinyasa YOGA ee caractérise par un enchaînement très dynamique de postures. Avec un focus constant sur la respiration, cette pratique va de la position la plus simple à la plus complexe et est adaptée á chacun en fonction de sa condition physique, en toute sérénité et sécurité.Si vous souhaitez vous familiariser avec le Yoga d’une manière plus dynamique et moins strict, le flow yoga est un style qui vous convient.

CONTACT
0749672381 rociopreza@gmail.comT
10e cours essai/ 165 les 10 cours/ 430e pour un cours par semaine=
10 e adhesion à ELAMDEIS

MBSR Méditation Pleine Conscience

septembre 4, 2022

Cycles MBSR

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE
Intervenante :
Marie Caroline de Baecque
Lundi 14h-16h30
OU Vendredi 19h-21h30

Réduction du stress

Pour qui ?
Sensible, je me sens réactif face à ce qui m’entoure, parfois submergé avec l’envie de trouver le bouton «off» du mental.
J’ai besoin d’apprendre à gérer mon stress et mes émotions. Mieux me connaître.
Dans ce monde de vitesse, de changement et d’instabilité, j’aimerai être dans un équilibre de vie aligné avec mes valeurs.
Je médite déjà avec des applications ou pas du tout. Je ressens un élan intérieur qui me pousse à m’engager sur le chemin de la pleine conscience, ancrer une pratique autonome et régulière de la méditation.
Comment ?
9 sessions + 1 journée en silence de retraite

PROCHAINES DATES EN 2023, RÉSERVATIONS OUVERTES

Cycle MBSR le lundi : à partir du 16 janvier

Toutes les dates et plus d’infos ICI : https://www.qigong-meditation-valence.com/reserver/mbsr-reduction-du-stress-valence-lundi/

Cycle MBSR le vendredi : à partir du 20 janvier
Toutes les dates et plus d’infos ICI : https://www.qigong-meditation-valence.com/reserver/meditation-pleine-conscience-mbsr-valence-vendredi/

Cours de MLC ©

septembre 4, 2022

LIBERATION DES CUIRASSES
Retrouver l’élan de vie en soi
Intervenante
Marie-Caroline de Baecque
à partir du 19 sept.
lundi 18h15-19h15

La MLC © est une pratique douce où le mouvement est vécu en conscience, sans notion de « bien faire ». C’est une invitation à aller vers les profondeurs de l’être, dans la relation corps – coeur – esprit.
Pour qui ?
J’ai besoin de m’offrir un temps de détente physique et psychologique. Habiter mon corps. Retrouver une harmonie intérieure et de la joie.
Au fil des séances, le corps se réveille et les émotions contenus dans les tissus se libèrent. L’énergie vitale circule à nouveau dans le corps. On se découvre.
Toutes les dates et plus d’infos ICI : https://www.qigong-meditation-valence.com/reserver/liberation-des-cuirasses-a-valence/
CONTACT : O6 95 06 19 78

CHANTS DU MONDE

septembre 4, 2022

Atelier chants du monde

Intervenante : Peggy Rougieux
Jeudi de 19h45 à 21h15
Oser sa voix, redécouvrir le plaisir du chant à plusieurs, créateur de liens, de joie de vivre et de belles harmonies. Souffle, ancrage, jeux
vocaux et rythmiques, vocalises, chant du cœur et chants du monde. En toute bienveillance, partir à la découverte de sa voix, l’enrichir, l’offrir !

TARIF
240 euros l’année (paiement en trois fois possible) (30 séances – pas de séances pendant les vacances scolaires) + 10 euros d’adhésion à l’association ELAMDEIS

CONTACT
Peggy Rougieux
www.enchantelavie.fr
Tél. 06 81 24 15 59

KUNDALINI YOGA VALENCE

septembre 4, 2022

Kundalini yoga

Intervenante Elodie Petel
Vendredi 7h- 8h30
Le Kundalini Yoga est un Art Alchimique, qui associe des postures dynamiques et physiques (Asanas et Mudras), des exercices de respiration (Pranayama) à des courants sonores Vibrés intérieurement ou chantés (Mantras).
Contacts : elodiepetel@gmail.com / 06 87 53 57 87

Tarifs :– Cours d’essai = 10 euros- Cartes de 10 = 160 euros (16 euros le cours)- Inscription à l’Année = 384 euros (12 euros le cours)

GIGONG DOUX

septembre 4, 2022

GIGONG DOUX

Intervennate Claire chomet
Mercredi 18h- 19h
Le Qi Gong doux est idéal pour les séniors, les débutants ou après une période de convalescence. Nous y aborderons du Nei Gong, du Qi Gong et les postures seront adaptés au groupe de façon sur mesure.
Contact : chometclaire@gmail.com
tel 0624596138

Nidra Yoga – Yin Yoga

juillet 22, 2022

Intervenante Emmanuelle
Mardi de 20h à 21h15

YOGA NIDRA-

Le yoga nidra est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiqué en position allongée, il permet un lâcher prise immédiat contrairement à la méditation classique dont les résultats peuvent prendre du temps. Il s’agit d’une quête de « relaxation profonde »

YIN YOGA

Le Yin Yoga est une approche douce alliée à un rythme lent, qui nécessite peu d’engagement musculaire, à l’inverse des autres styles de Yoga. Permettant de développer la relaxation physique et l’introspection.

CONTACT
Emmanuelle 0610075782
artdusoi26@gmail.com

QI GONG

juillet 21, 2022

Intervenante Claire
Lundi de 11h15 à 12h 15
Mercredi de 19h15 à 20h 15 (Les cours débuterons le 13 sept)

Le Qi Gong est un ensemble de méthodes corporelles, respiratoires et un travail sur l’esprit permettant la libre circulation de l’énergie, du Qi. Pilier de la médecine chinoise, c’est un art de vivre d’origine taoïste qui permet avec simplicité de préserver sa santé et d’intégrer les lois universelles du vivants, source d’équilibre de joie et de créativité. CONTACT
téléphone : 06 24 59 61 38
http://loasisdutao.fr
chometclaire@gmail.com

TARIFS
séance d’essai offerte
1 cours = 12 euros
10 cours = 10 euros/heure ( carte 100 euros valable 4 mois)
30 cours = 8 euros/heure ( 240 euros l’année -20 % sur les réinscriptions)
60 cours = 6,5 euros/ l heure (390 euros l’année pour 2h par semaine -20 % sur les réinscriptions)

(Vous pouvez soutenir l’association ELAMDEIS et être informer des activités de l’Art du Soi en adhérents pour 10 euros l’année civile)

NEI GONG

juillet 20, 2022

Intervenante Claire
Lundi de 10h à 11h

Le Nei Gong fait partie du Qi Gong, il comprend tout le travail interne comme la méditation, la relaxation, les étirements doux et profonds , le travail sur l’attention, on apprend à ne plus être le jouet du mental et à libérer les espaces respiratoires. Nous aborderons aussi quelques aspects théoriques comme l’alchimie taoïste et la médecine chinoise Vous apprendrez des outils simples et adaptable au quotidien pour vous régénérer. Le Nei Gong prépare et apporte de la profondeur aux enchaînements corporels du Qi Gong.

CONTACT
chometclaire@gmail.com
téléphone ou sms : 06 24 59 61 38
http://loasisdutao.fr

TARIFS
séance d’essai offerte
1 cours = 12 euros
10 cours = 10 euros/heure ( carte 100 euros valable 4 mois)
30 cours = 8 euros/heure ( 240 euros l’année -20 % sur les réinscriptions)
60 cours = 6,5 euros/ l heure (390 euros l’année pour 2h par semaine -20 % sur les réinscriptions)

(Vous pouvez soutenir l’association ELAMDEIS et être informer des activités de l’Art du Soi en adhérents pour 10 euros l’année civile)

QiGong (Détendre le corps, apaiser ses émotions)

juillet 19, 2022

Intervenante :
Marie-Caroline de Baecque
Lundi de 16h45 à 18h
Vendredi de 17h30 à 18h45

Détendre le corps, apaiser ses émotions
Le qi gong est comme une méditation en mouvement. Il nous relie à ce qui nous entoure et au cœur de nous-même.Pour qui ?
J’ai besoin de me détendre physiquement, moralement, d’apaiser mes émotions. Avoir un rendez-vous régulier pour prendre soin de moi. Sentir mon corps en vie, libre dans son mouvement, joyeux.
à partir du 19 sept.

Toutes les dates et plus d’infos ICI : https://www.qigong-meditation-valence.com/reserver/cours-de-qi-gong-a-valence/

Cours accessible à tous, débutant compris.

TARIFS

100€ le trimestre
250€ l’année

(Vous pouvez soutenir l’association ELAMDEIS et être informer des activités de l’Art du Soi en adhérents pour 10 euros l’année civile)

CONTACT
06 95 06 19 78 / mc@qigong-meditation-valence.com
Plus d’infos https://www.qigong-meditation-valence.com/reserver/cours-de-qi-gong-a-valence/

YOGA INTEGRAL

juillet 14, 2022

Mardi de 9h30 à 11h30
Intervenante Brigitte Vautrin

Le cours se déroule en plusieurs parties. Nous commençons par un échange sur une thématique du yoga issu de l’enseignement du yoga Heartfulness. Ensuite nous faisons un nettoyage du mental pour éliminer les impressions émotionnelles du moment avant de commencer les postures (asanas). Les postures permettent aussi de travailler des exercices de respiration (pranayama). Nous terminons le cours par une relaxation guidée suivie d’un temps de méditation sur le coeur (Heartfulness) Lire la suite…

La méditation est une contemplation quotidienne, dans l’instant présent, du fonctionnement de l’esprit qui, relaxé, peut voir ses tendances égotiques et les souffrances qui en découlent. La pratique vise à alléger de plus en plus profondément ces tendances et vivre sereinement chaque instant de la vie, quelles qu’en soient les circonstances.

Les activités du Sangha permettent d’intégrer dans et par l’expérience méditative ce qui a été compris lors des enseignements et des échanges.

CONTACT
Brigitte VAUTRIN 0675068517
brigitte.vautrin10@gmail.com

TARIFS
210 euros/année